RECOMENDACIONES
·
Es aconsejable que se
realiza programas de capacitación para que la población esté informada sobre el
calentamiento y estiramiento antes de correr o realizar cualquier deporte.
·
Inculcar en los
deportistas información acercar de aplicaciones que pueden influir en el
calentamiento y estiramiento de cualquier actividad física.
· Se debe obtener
conocimientos básicos sobre el calentamiento antes de correr evitando lesiones.
· Asistir a capacitaciones
que realizan las instituciones dedicadas a la enseñanza del deporte en todas
las edades.
· Establecer en la
aplicación una rutina personal adecuado a las capacidades físicas del individuo
· Tomar en cuenta los
signos vitales antes de realizar una actividad física y posterior a esta.
·
Realizar chequeos
mensuales para prevenir futuras lesiones.
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